Pilates AÉREO (San Bruno/Gamonal)

  • Impartido por: AFALVI
  • Nivel: Único
  • Ubicación: San Bruno
Disponibilidad (Seleccionar horario)
TurnoProfesor/aPlazasAula
B.- Lunes y miércoles de 17 a 18 h. 10/10SAN BRUNO
C.- Lunes y miércoles de 21 a 22 h. 10/10SAN BRUNO
D.- Martes y jueves de 21 a 22 h. 10/10SAN BRUNO
E.- Viernes de 13 a 14 h. 10/10SAN BRUNO

profe
profe

Destinatarios

Este método esta indicado para todo tipo de personas, tanto aquellos que se inician en la actividad física  como para los que buscan perfeccionamientos en los movimientos, también recomendable para los que se encuentran en procesos de rehabilitación por alguna patología o lesión o simplemente que quieran prevenirlas.

Objetivos

Trabajar el cuerpo en suspensión o parte de el por medio de una hamaca con estribos es su objetico principal, encontrando un estiramiento, elongación, trabajo de tonificación, resistencia y fuerza a nivel muscular. mejorando el rendimiento en todo entrenamiento, buscando el trabajo de activación de toda la cadena muscular y articular con tu propio peso y con la fuerza de gravedad, encontrando un mayor beneficio en menos tiempo que en sesiones de Pilates suelo.

Contenidos

Estirar los músculos en su mayor rango de movimiento, con un profundo control del cuerpo y la mente bajo un estricto control cerebral, ejercitando el cuerpo desde el centro hacia las extremidades, adoptando todas las posturas posibles que nos permita nuestro cuerpo, para maximizar sus beneficios se deben ir superando distintas fases y ejercicios siendo el control de la respiración indispensable para lograr ese propósito, también mejorar casi por completo la alineación postural recuperando lesiones del sistema muscular y esquelético, la ansiedad, el estrés y la rigidez de las tensiones  producidas por el ritmo de nuestras vidas, ciertos trabajos y patologías.