GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva)

Curso académico 2021-2022
Duración del curso: 01 octubre 2021 - 21 junio 2022

Nivel Avanzado

Turno Aula Profesor/a Importe Plazas libres
A- Miércoles de 9 a 10 h. 1 Guadalupe Juárez Guerrero 120.00 12 Matricularse

 

 

 

Destinatarios

Haber realizado GAH al menos 6 meses y tener dominadas las posturas básicas y la respiración.

Destinado a aquellas personas que quieren seguir realizando ejercicios de GAH obteniendo sus beneficios, ampliando su conocimiento en posturas y realizar, poco a poco, ejercicios de más complicación.


Objetivos

 Mejorar la postura.

 Prevenir y corregir problemas de suelo pélvico.

 Conocer posturas de nivel II y III, Ejercicios en pared.

 Saber respirar y realizar las apneas correctamente.

 Corregir problemas de suelo pélvico, diastasis abdominal, problemas lumbares, etc.

 Mejorar la capacidad pulmonar.


Contenidos

 Calentamiento general y específico.

 Masaje diafragmático.

 Aprendizaje y control de apneas.

 Posturas básicas.


 

 

Mientras duren los efectos del COVID 19 el horario de clase se reduce 15 minutos para una debida desinfección y ventilación en los cambios de clase y así evitar aglomeraciones en las entradas y salidas.