| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Lunes y miércoles de 12 a 13 h. | 14/14 | 23 | |
| B.- Martes y jueves de 9 a 10 h. | 14/14 | 23 | |
| C.- Martes y jueves de 12 a 13 h. | 14/14 | 23 |
De la fusión de cuidar la mente y el cuerpo nace El Pilates, Método único para hacer ejercicio, mimar la espalda o recuperar lesiones de forma segura, eficaz y muy relajante Las clases están orientadas a mejorar el control postural, tonificación del Core, flexibilización de la columna, equilibrio y coordinación .
El método pilates se adapta a cualquier persona , desde principiantes hasta personas con una extensa practica en el método ,y es beneficioso para cualquier grupo de edad.
Se empieza con un nivel de iniciación y se va progresando siguiendo las necesidades de cada cuerpo.
Mejorar físicamente, desarrollando un trabajo físico controlado.
Mejorar la calidad de vida a través del movimiento, activando todo el cuerpo. Ganando flexibilidad y tonificando la musculatura mas externa como también la mas profunda.
Calentamiento general del cuerpo y ejercicios de respiración.
La parte principal de la clase, compuesta por diferentes posturas donde se trabaja varios grupos musculares.
Casi finalizando la clase, se realizan estiramientos diferentes en función de la musculatura ejercitada durante la clase.
Los últimos minutos de la clase se dedican a la relajación general.