ENTRENO EN SUSPENSION
- Impartido por: UNIPEC
- Nivel: Único
- Ubicación: San Pablo
| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Lunes y miércoles de 10 a 11 h. | 8/12 | 16 |
Aprovecha al máximo tu potencia física.
La modalidad deportiva de Entreno en Suspensión es una práctica diseñada para aprovechar al máximo la potencia física, mediante la realización de unos ejercicios con cuerdas elásticas que obliguen a utilizar nuestro propio peso.
Destinatarios
Cualquier persona interesada en realizar ejercicios de fuerza.
Objetivos
• Fortaler el core, que son los músculos de la región abdominal.
• Aumentar la fuerza y resistencia muscular.
Contenidos
La modalidad deportiva de Entreno en Suspensión es una práctica diseñada para aprovechar al máximo la potencia física, mediante la realización de unos ejercicios con cuerdas elásticas que obliguen a utilizar nuestro propio peso.
Principales beneficios
• Fortalecimiento del core, que son los músculos de la región abdominal;
• Aumento de la fuerza y resistencia muscular;
• Mayor estabilidad del cuerpo;
• Mejora de la postura;
• Estabilización de las articulaciones;
• Aumento de la flexibilidad y coordinación motora;
• Desarrollo de la conciencia corporal.
El Entreno en suspensión permite realizar ejercicios de tonificación para todo el cuerpo, aunque es cierto que los músculos del tren superior, especialmente brazos y abdominales, se ejercitan más que las piernas simplemente por las posturas en suspensión que se adoptan durante la sesión.
Permite mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, tonificar los músculos, ganar masa muscular, recuperar la forma física y abrir la caja torácica para oxigenar el cuerpo”. Se puede realizar en cualquier lugar.