Mindfulness
- Impartido por: UNIPEC
- Nivel: Nivel 2
- Ubicación: San Pablo
| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Jueves de 11 a 12:30 h. | 11/15 | 18b |
Mindfulness: tu pausa diaria para un mejor rendimiento.
La práctica de mindfulness permite a los participantes desarrollar la atención plena en el momento presente, reduciendo el estrés y la ansiedad, mejorando la concentración y promoviendo el bienestar integral.
Destinatarios
Toda persona mayor de 18 años interesada en el tema con conocimientos previos o que haya cursado el primer nivel.
Objetivos
Lograr bienestar emocional.
Disminuir el estado de ansiedad y estrés.
Aprender a gestionar emociones
Lograr estado de atención plena.
Disfrutar del presente.
Mejorar la salud física y emocional.
Mejorar las relaciones sociales.
Contenidos
Beneficios del Mindfulness
La práctica de la meditación.
La práctica del Mindfulness en la vida diaria.
Gestión de emociones desde el Mindfulness
La escucha
La compasión.