Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
Mejora la coordinación , postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.
Aumenta la conciencia corporal.
Elimina el impacto en las articulaciones.
Aumenta las habilidades físicas y mentales.
Mejora la calidad de vida, desarrollando un trabajo físico controlado.
Realizar diversos ejercicios del método Pilates, con el fin de mejorar la agilidad de los movimientos funcionales.
Mejorar las capacidades físicas básicas (la fuerza y la flexibilidad)
Mejorar la resistencia muscular y articular.
Mejorar el equilibrio y el control del cuerpo.
Mejorar la capacidad pulmonar ejecutando correctamente la respiración costal.
