Pilates

Disponibilidad (Seleccionar horario)
Turno	Profesor/a	Plazas	Aula
A.- Martes y jueves de 17 a 18 h.		14/14	1
B.- Lunes y miércoles 18 a 19 h.		14/14	1

Al cabo de diez horas de entrenamiento notarás la diferencia, después de veinte la verás y en treinta tendrás un cuerpo nuevo. Joseph Pilates.

Aquellas personas que haya superado el nivel intermedio 2.

 Alivia la mayoría de los dolores de espalda.

 Mejora la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.

 Mejora la coordinación , postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

 Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.

 Aumenta la conciencia corporal.

 Elimina el impacto en las articulaciones.

 Aumenta las habilidades físicas y mentales.

 Mejora la calidad de vida, desarrollando un trabajo físico controlado.

 Realizar diversos ejercicios del método Pilates, con el fin de mejorar la agilidad de los movimientos funcionales.

 Mejorar las capacidades físicas básicas (la fuerza y la flexibilidad)

 Mejorar la resistencia muscular y articular.

 Mejorar el equilibrio y el control del cuerpo.

 Mejorar la capacidad pulmonar ejecutando correctamente la respiración costal.

 Durante cada clase, tabla de ejercicios específicos del método Pilates.

 Aprender la técnica respiratoria (costal), utilizada en el método Pilates.

 Aprender a contraer el transverso abdominal.

 Aprender la metodología marcada por el método Pilates (respirar, contraer el transverso abdominal y realizar el movimiento).

 Todo ello en un ambiente agradable, relajado y distendido