| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Viernes de 11 a 12 h. | 0/14 | 23 | |
| B.- Lunes y miércoles de 13 a 14 h. | 0/14 | 11 | |
| C.- Lunes y miércoles de 17 a 18 h. | 0/14 | 1 | |
| D.- Martes y jueves de 9 a 10 h. | 0/14 | 23 | |
| E.- Martes y jueves de 12 a 13 h. | 0/14 | 23 | |
| F.- Lunes y miércoles de 12 a 13 h. | 0/14 | 23 |
De la fusión de cuidar la mente y el cuerpo nace El Pilates, Método único para hacer ejercicio, mimar la espalda o recuperar lesiones de forma segura, eficaz y muy relajante Las clases están orientadas a mejorar el control postural, tonificación del Core, flexibilización de la columna, equilibrio y coordinación .
El método pilates se adapta a cualquier persona , desde principiantes hasta personas con una extensa práctica en el método , y es beneficioso para cualquier grupo de edad.
Alivia la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
Mejora la coordinación , postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.
Aumenta la conciencia corporal.
Elimina el impacto en las articulaciones.
Aumenta las habilidades físicas y mentales.
Mejora la calidad de vida, desarrollando un trabajo físico controlado.
Realizar diversos ejercicios del método Pilates, con el fin de mejorar la agilidad de los movimientos funcionales.
Mejorar las capacidades físicas básicas (la fuerza y la flexibilidad)
Mejorar la resistencia muscular y articular.
Mejorar el equilibrio y el control del cuerpo.
Mejorar la capacidad pulmonar ejecutando correctamente la respiración costal.
Durante cada clase, tabla de ejercicios específicos del método Pilates.
Aprender la técnica respiratoria (costal), utilizada en el método Pilates.
Aprender a contraer el transverso abdominal.
Aprender la metodología marcada por el método Pilates (respirar, contraer el transverso abdominal y realizar el movimiento).
Todo ello en un ambiente agradable, relajado y distendido