Pilates

  • Impartido por: UNIPEC
  • Nivel: Iniciación
  • Ubicación: San Pablo
Disponibilidad (Seleccionar horario)
TurnoProfesor/aPlazasAula
A.- Viernes de 11 a 12 h. 0/1423
B.- Lunes y miércoles de 13 a 14 h. 0/1411
C.- Lunes y miércoles de 17 a 18 h. 0/141
D.- Martes y jueves de 9 a 10 h. 0/1423
E.- Martes y jueves de 12 a 13 h. 0/1423
F.- Lunes y miércoles de 12 a 13 h. 0/1423
Precio:
Matricularse

Visita virtual de aulas: 23 11 1

Duración del curso: 02 octubre 2023 - 21 junio 2024

!! HAZ PILATES Y CONSIGUE EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE ¡¡

De la fusión de cuidar la mente y el cuerpo nace El Pilates, Método único para hacer ejercicio, mimar la espalda o recuperar lesiones de forma segura, eficaz y muy relajante Las clases están orientadas a mejorar el control postural, tonificación del Core, flexibilización de la columna, equilibrio y coordinación .

profe
profe
profe
profe
profe
profe

Destinatarios

El método pilates se adapta a cualquier persona , desde principiantes hasta personas con una extensa práctica en el método , y es beneficioso para cualquier grupo de edad.

como cualquier tipo de entrenamiento , se empieza con un nivel de iniciación y se va progresando siguiendo las necesidades de cada cuerpo.

Objetivos

 Alivia la mayoría de los dolores de espalda.

 Mejora la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones.

 Mejora la coordinación , postura, equilibrio y alineación del cuerpo.

 Reduce la fatiga y el malestar causados por un estilo de vida sedentario.

 Aumenta la conciencia corporal.

 Elimina el impacto en las articulaciones.

 Aumenta las habilidades físicas y mentales.

 Mejora la calidad de vida, desarrollando un trabajo físico controlado.

 Realizar diversos ejercicios del método Pilates, con el fin de mejorar la agilidad de los movimientos funcionales.

 Mejorar las capacidades físicas básicas (la fuerza y la flexibilidad)

 Mejorar la resistencia muscular y articular.

 Mejorar el equilibrio y el control del cuerpo.

 Mejorar la capacidad pulmonar ejecutando correctamente la respiración costal.

Contenidos

 Durante cada clase, tabla de ejercicios específicos del método Pilates.

 Aprender la técnica respiratoria (costal), utilizada en el método Pilates.

 Aprender a contraer el transverso abdominal.

 Aprender la metodología marcada por el método Pilates (respirar, contraer el transverso abdominal y realizar el movimiento).

 Todo ello en un ambiente agradable, relajado y distendido