Pilates
- Impartido por: UNIPEC
- Nivel: Intermedio 1
- Ubicación: San Pablo
| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Lunes y miércoles de 11 a 12 h. | 0/14 | 23 | |
| B.- Lunes y miércoles 18 a 19 h. | 0/14 | 23 | |
| C.- Martes y jueves de 10 a 11 h. | 0/14 | 23 |
!! HAZ PILATES Y CONSIGUE EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE !!
De la fusión de cuidar la mente y el cuerpo nace El Pilates, Método único para hacer ejercicio, mimar la espalda o recuperar lesiones de forma segura, eficaz y muy relajante Las clases están orientadas a mejorar el control postural, tonificación del Core, flexibilización de la columna, equilibrio y coordinación .
Destinatarios
El método pilates se adapta a cualquier persona , desde principiantes hasta personas con una extensa practica en el método ,y es beneficioso para cualquier grupo de edad.
Se empieza con un nivel de iniciación y se va progresando siguiendo las necesidades de cada cuerpo.
Objetivos
- Mejorar físicamente, desarrollando un trabajo físico controlado.
- Mejorar la calidad de vida a través del movimiento, activando todo el cuerpo. Ganando flexibilidad y tonificando la musculatura mas externa como también la mas profunda.
Contenidos
- Calentamiento general del cuerpo y ejercicios de respiración.
- La parte principal de la clase, compuesta por diferentes posturas donde se trabaja varios grupos musculares.
- Casi finalizando la clase, se realizan estiramientos diferentes en función de la musculatura ejercitada durante la clase.
- Los últimos minutos de la clase se dedican a la relajación general.