Pilates San Bruno

  • Impartido por: AFALVI
  • Nivel: Nivel I
  • Ubicación: San Bruno
Disponibilidad (Seleccionar horario)
TurnoProfesor/aPlazasAula
C.- Lunes y miércoles de 18 a 19 h. 15/15SAN BRUNO
D.- Martes y jueves de 20 a 21 h. 14/14SAN BRUNO

Al cabo de diez horas de entrenamiento notarás la diferencia, después de veinte la verás y en treinta tendrás un cuerpo nuevo. Joseph Pilates.

profe
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Destinatarios

Dirigido a todas aquellas personas que quieran comenzar con el método Pilates, mejorando su control postural y sus posibles dolores de espalda.

Objetivos

Conocer el método Pilates. 

Fortalecer el core, músculo principal en el control postural.

Prevenir lesiones ganando fuerza y flexibilidad.

Mantener una buena condición física para la vida diaria.

Establecer una rutina de trabajo propio y distensión. 

Contenidos

Calentamiento: hay que relajarse para que el trabajo salga como queremos, debemos estar concentrados en la sesión. Se comienza con respiraciones.

Parte principal: la sesión consta de entre 18 y 20 ejercicios realizados en diferentes planos. La sesión se repite durante dos semanas y cada dos semanas se alterna una sesión con implemento (fitball, rulo..) y sesión sin implemento.

Vuelta a la calma: relajación y estiramientos evitando lesiones posteriores.