| Turno | Profesor/a | Plazas | Aula |
|---|---|---|---|
| A.- Lunes y miércoles de 19 a 20 h. | 0/12 | SAN BRUNO | |
| B- Lunes y miércoles de 21 a 22 h. | 0/12 | SAN BRUNO | |
| C.- Martes y jueves de 19 a 20 h. | 0/12 | SAN BRUNO |
Al cabo de diez horas de entrenamiento notarás la diferencia, después de veinte la verás y en treinta tendrás un cuerpo nuevo. Joseph Pilates.
Destinado a las personas que el curso anterior hayan cursado el mismo o para aquellas personas que ya conocen el método pilates pero no quieren una clase para principiantes.
Trabajar todo el cuerpo mediante el método pilates.
Fortalecer la espalda y la faja abdominal.
Ganar fuerza, flexibilidad y resistencia.
Mejorar los problemas de espalda como hernias, cifosis, lordosis..
Establecer una rutina de trabajo personal y ganar calidad de vida.
Calentamiento: se comienza relajando el cuerpo y activando la mente para lo que va a ocurrir, e intentar no pensar en nada más, centrarse en la clase de Pilates.
Parte principal: realizar una sesión de unos 20 ejercicios en diferentes posiciones. La sesión dura dos semanas y se va alternando una sesión sin implemento y otra sesión con implemento.
Vuelta a la calma: rutina de estiramientos para relajar el cuerpo y prevenir lesiones.