Pilates San Bruno

  • Impartido por: AFALVI
  • Nivel: Nivel MEDIO
  • Ubicación: San Bruno
Disponibilidad (Seleccionar horario)
TurnoProfesor/aPlazasAula
A.- Lunes y miércoles de 19 a 20 h. 12/14SAN BRUNO
C.- Martes y jueves de 19 a 20 h. 14/14SAN BRUNO
Precio:
Matricularse

Duración del curso: 02 octubre 2023 - 21 junio 2024

Compartir

Al cabo de diez horas de entrenamiento notarás la diferencia, después de veinte la verás y en treinta tendrás un cuerpo nuevo. Joseph Pilates.

profe
profe
profe
profe

Destinatarios

Destinado a las personas que el curso anterior hayan cursado el mismo o para aquellas personas que ya conocen el método pilates pero no quieren una clase para principiantes.

Objetivos

Trabajar todo el cuerpo mediante el método pilates.

Fortalecer la espalda y la faja abdominal.

Ganar fuerza, flexibilidad y resistencia.

Mejorar los problemas de espalda como hernias, cifosis, lordosis..

Establecer una rutina de trabajo personal y ganar calidad de vida.




Contenidos

Calentamiento: se comienza relajando el cuerpo y activando la mente para lo que va a ocurrir, e intentar no pensar en nada más, centrarse en la clase de Pilates.

Parte principal: realizar una sesión de unos 20 ejercicios en diferentes posiciones. La sesión dura dos semanas y se va alternando una sesión sin implemento y otra sesión con implemento. 

Vuelta a la calma: rutina de estiramientos para relajar el cuerpo y prevenir lesiones.